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如果減肥就要控制吃飯的量，而且要多吃一些餐，而每餐都要少吃，不要暴飲暴食。每天晚上吃一點稀飯是不會胖的，因為稀飯里水分多，熱量不會很多。如果吃完晚飯，還要吃點稀飯，那就會發(fā)胖。吃晚飯不要太晚，太晚后吃飯容易發(fā)胖。健康的減肥，不是不吃飯，而是要多多的運動，飲食要規(guī)律。平時多吃一些容易消化，而且熱量不高的食物，因為熱量高的食物是會讓身體發(fā)胖的。

如何熬制稀飯好

熬稀飯是需要用新大米，最好在做稀飯之前用涼水浸泡一個小時，之后投洗干凈下鍋，加入足量的水，中途最好不要往里加涼水了，隨意這個量一定要保證清楚，在熬煮的過程中可以經(jīng)常攪拌一下避免糊鍋，大約一個半小時，稀飯就煮的非常軟糯了，而且米和湯都很好的融合在一起，味道自然就非常好了，一定保證熬煮的時間要夠久，才能把稀飯煮的軟糯適口。

水果稀飯怎么做才好

水果稀飯還是比較稀奇的，這種做法其實并不難，只要準(zhǔn)備好水果與稀飯就可以了，準(zhǔn)備適量的水果，可以根據(jù)自己的口感來選擇水果，最好是香蕉，菠蘿之類的，一開始先不要放入稀飯中，在稀飯煮的快好了時將準(zhǔn)備好的水果切成小塊狀的放入稀飯中煮，煮的時間不要太長，如果太長的話就會非常的爛，影響口感，煮的時間需要根據(jù)水果的大小及種類來決定！

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