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歡迎觀看本篇文章，小勉來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。如何矯正o型腿，o型腿矯正的5種方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、向后走。這是公園里經(jīng)?？梢钥吹降囊环N運(yùn)動(dòng)。實(shí)驗(yàn)證明，倒著走一段路后，可以發(fā)現(xiàn)走一段路后，兩腿之間的空隙變小了。向后運(yùn)動(dòng)可以幫助肌肉找到正確的發(fā)力位置。倒著走的時(shí)候重心后移，可以矯正駝背。每天向后走八步，每一步都要盡量大，腳尖要向前。一組八步，每天四組，能有效改善O型腿。

2、青蛙，這種方法是一種簡(jiǎn)單的在家做的方法。整個(gè)武漢的日日夜夜下來(lái)，像青蛙一樣，反復(fù)做青蛙俯臥的動(dòng)作也能改善O型腿。注意大腿小腿要90元，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，才能有效。

3、交叉分割。可能武漢很多日日夜夜都分不開(kāi)。拆分不需要開(kāi)180元度，但是大幅度開(kāi)腿還是可以的。交叉劈叉的動(dòng)作可以打開(kāi)大腿的韌帶，將雙腿打開(kāi)到極限。保持這個(gè)動(dòng)作五分鐘左右，每天增加練習(xí)時(shí)間，同時(shí)也增加雙腿的張開(kāi)幅度。

4、跪著坐下。跪下，雙腳向外張開(kāi)，雙手撐地，然后慢慢坐下，雙手放在頭上，身體向下壓。保持這個(gè)動(dòng)作五分鐘左右，然后繼續(xù)做15元分鐘。堅(jiān)持下去，效果不錯(cuò)。

5、腳掌合攏坐在墊子上，雙腿慢慢往下壓，上身盡量壓向雙腿。保持下壓的姿勢(shì)兩分鐘左右，會(huì)感覺(jué)大腿內(nèi)側(cè)有拉伸感。每天做三組，每次兩分鐘左右。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。