睡覺是生命中的大事，畢竟人的一生絕大部分時(shí)間是在睡覺中度過(guò)的。

(相關(guān)資料圖)

說(shuō)到睡覺，每個(gè)人都有自己的一點(diǎn)小癖好。

有的人抱著玩偶睡，有的人開著燈睡，有的人聽著音樂睡，還有的人喜歡裸睡......

什么？裸睡？

沒錯(cuò)！當(dāng)你還在為裸字而感到害羞尷尬的時(shí)候，很多人已經(jīng)開始享受裸睡的自由。

但也會(huì)有人擔(dān)心裸睡不會(huì)有衛(wèi)生問(wèn)題嗎？所有人都適合裸睡嗎？今天，就來(lái)說(shuō)說(shuō)裸睡的那些事兒。

裸睡有什么好處？

1.降低體溫促進(jìn)睡眠

美國(guó)《Brain》雜志的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：裸睡有助于人體核心溫度降溫，讓人更容易入睡。

皮膚的一個(gè)重要的生理功能是體溫調(diào)節(jié)，可以通過(guò)發(fā)汗或者不感蒸發(fā)散熱從而降低體溫。

夜間入睡后，人的體溫會(huì)逐漸下降，裸睡可以更好的讓皮膚感知周圍環(huán)境溫度的變化、從而調(diào)節(jié)散熱，讓睡眠更佳。

如果穿著衣物則不利于散熱，尤其在夏天悶熱的環(huán)境下，影響睡眠質(zhì)量。

圖片由作者提供（來(lái)源網(wǎng)絡(luò)）

2.利于私處健康

由于女性私處汗腺較為豐富，夜間燥熱容易形成略微潮濕的局部環(huán)境，如果穿著內(nèi)褲透氣性不佳，容易形成細(xì)菌滋生的溫床，可能會(huì)導(dǎo)致婦科疾病。

而在裸睡時(shí)，私處干燥，細(xì)菌不易生存，反而更加衛(wèi)生。

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，裸睡可以進(jìn)一步保證私處的涼爽，營(yíng)造更舒適的環(huán)境，有利于生殖健康。

3.促進(jìn)新陳代謝，讓皮膚更好

我們都知道，皮膚上分布有大量的外泌腺體，包括皮脂腺、汗腺等。

裸睡可以維護(hù)皮膚正常的分泌排泄，同時(shí)也利于角質(zhì)層老化皮屑的脫落，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，更好的為肌膚保駕護(hù)航。

裸睡雖然有諸多好處，但這幾類人群并不適合裸睡。

裸睡不適合哪些人群？

1. 患有感染性皮膚疾病

局部病損皮膚上的細(xì)菌容易附著在被子上，從而影響周圍的健康皮膚，可能會(huì)導(dǎo)致感染范圍的擴(kuò)大。

此外，對(duì)于螨蟲、粉塵等過(guò)敏的人群，裸睡會(huì)讓皮膚更大面積的接觸過(guò)敏原，可能會(huì)加重病情。

2.患有心腦血管疾病

對(duì)于高血壓，冠心病等患者，裸睡時(shí)如果被子滑落而受涼容易誘發(fā)疾病的發(fā)生。

3.懶于換洗床上用品者

如果床單被套長(zhǎng)期不換洗，上面滋生的細(xì)菌數(shù)量比得上馬桶圈，這種情況下更容易導(dǎo)致私處衛(wèi)生問(wèn)題。

但你千萬(wàn)別以為除了以上幾點(diǎn)裸睡就可以無(wú)所顧忌了。

裸睡，并不是說(shuō)簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境！

裸睡時(shí)，需要注意哪些問(wèn)題？

首先，外出旅行住酒店或者集體生活時(shí)不適合采用，建議選擇相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

其次，睡眠環(huán)境要注意空氣流通、溫度適宜。

再次，一定要注意保暖，睡眠動(dòng)作不宜過(guò)大。如果有踢被子等習(xí)慣，尤其需要注意讓室溫維持在合理范圍后再裸睡。

最后，床具的軟硬度要適中，床單被套建議至少每周一次換洗，床褥有條件的最好在陽(yáng)光下曬曬。

所以

裸睡并不意味著無(wú)所顧忌

關(guān)鍵還是要分人哦！