心理學(xué)上，有個(gè)詞叫“情緒耗竭”：

其中大意是指?jìng)€(gè)體的情感資源，如果被自身或是外界消耗過(guò)度，人就會(huì)疲乏不堪，精力喪失，從而在消耗之中慢慢湮滅了一切。

顯然，人的情緒、精力一旦被耗盡，就會(huì)變得像個(gè)泄了氣的皮球，隨便一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就會(huì)徹底將里整垮。

【資料圖】

一個(gè)人，不管在什么年齡階段，或是處于什么樣的人生局面當(dāng)中，永遠(yuǎn)也不要消耗自己。

因?yàn)橐坏┍蛔约簾o(wú)用地內(nèi)耗，被別人過(guò)度地消耗，思想、精神就會(huì)走向麻木，走向混亂，最終走上腐爛的生命歸程里。

木心說(shuō)：

“一個(gè)思想過(guò)度的人，行動(dòng)非常軟弱?！?

的確，一個(gè)人“思”得越多，“想”得越多，就很有可能徹底替代了行動(dòng)，于是人變得越來(lái)越懶惰，越來(lái)越不喜歡改變，甚至越來(lái)越厭惡跟自己不同頻的事物。

久而久之，外界的壓力給到了，自身就容易陷入內(nèi)耗之中，然后在不斷胡思亂想、自我猜疑和在悲觀失望的狀態(tài)下，走向了極端。

自己不要消耗自己

人活著，首先就要有一種“自己不要消耗自己”的清醒和智慧。

因?yàn)?，如果連自己都無(wú)法清醒地善待自己，也沒(méi)法做到理性而客觀地認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)可自己，改造自己的話(huà)，無(wú)疑會(huì)耗費(fèi)自己寶貴的一生。

其實(shí)，我們每個(gè)人都會(huì)有這樣的體會(huì)，當(dāng)我們胡思亂想時(shí)，當(dāng)我們?cè)阼饺藨n(yōu)天時(shí)，從而提前一天，甚至是提前一個(gè)月去懷疑一件事的發(fā)生，最終卻完全沒(méi)有發(fā)生時(shí)。

那么，這個(gè)時(shí)候我們或許需要明白的是，在這一天當(dāng)中，以及在這一個(gè)月當(dāng)中，我們究竟消耗了多少時(shí)間，也浪費(fèi)了多少的精力？

只不過(guò)是，大部分的人總會(huì)帶著一種“過(guò)去了就是過(guò)去了”的心態(tài)來(lái)對(duì)待，然后繼續(xù)重蹈覆轍，繼續(xù)消耗著自己。

人的失敗，愁苦，煎熬，往往就是從這里來(lái)的。

英國(guó)首相丘吉爾說(shuō)過(guò)：

“當(dāng)我回顧所有的煩惱時(shí)，想起一位老人的故事，他臨終前說(shuō)：‘一生煩惱太多，但大部分擔(dān)憂(yōu)的事情卻從來(lái)沒(méi)有發(fā)生過(guò)?！?

一個(gè)人，若是專(zhuān)注力太差，極為容易被外界干擾，明明極小概率會(huì)發(fā)生的事情，自己卻偏偏為它胡思亂想，嘔心瀝血太久，生活一定會(huì)過(guò)得很累。

面對(duì)生活的紛紛擾擾，人最害怕的就是低估了自己，從而又不斷地消耗著自己，最終變得郁郁不得志，一事無(wú)成。

其實(shí)，兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩，做人做事，還是得有一種順其自然，敢于屏蔽無(wú)用事物的能力。

然后，遵從內(nèi)心，把握住屬于自己的節(jié)奏，不糾纏、不糾結(jié)、不多想、不敏感，活出屬于自己的精彩。

字節(jié)跳動(dòng)創(chuàng)始人張一鳴曾在發(fā)表演講時(shí)說(shuō)：

“所有的消極都是心理時(shí)間的累計(jì)和對(duì)當(dāng)下的否定造成的。

不安、焦慮、憂(yōu)慮，一切的恐懼都因過(guò)度關(guān)注未來(lái)而引起?！?

活得消極，就會(huì)活得累，活得累的原因，不過(guò)是因?yàn)槲覀儫o(wú)法權(quán)衡好內(nèi)心期待和現(xiàn)實(shí)真相的距離。

于是，心理所期待想要看到的結(jié)果，卻在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中完全看不到時(shí)，不安、焦慮、憂(yōu)慮、失望等負(fù)面情緒就排山倒海一般到來(lái)。

最終，自己扛不住了，期待太高了，內(nèi)心太煩躁了，剩下的就只會(huì)自我消耗了。

誠(chéng)然，當(dāng)一個(gè)人心里裝的全是負(fù)能量，卻是負(fù)面情緒的話(huà)，首先遭受其苦果的便是自己，傷害的也是自己，甚至還會(huì)波及到身邊無(wú)辜的人，讓大家一起變得頹廢、沉淪。

千萬(wàn)不要消耗自己，哪怕你真的過(guò)得很難，很迷茫，很失望，很焦慮，很痛苦。

努力走出去，努力走在有陽(yáng)光的地方，屏蔽那些負(fù)能量、負(fù)面情緒，專(zhuān)注走好自己的道路。

相信自己，認(rèn)識(shí)自己，了解自己，改變自己，就會(huì)慢慢邂逅那個(gè)更好的自己。

不要讓別人消耗你

當(dāng)一個(gè)人明白了自己不能消耗自己的道理時(shí)，自然就會(huì)知道自己也不能被別人消耗。

真正成熟的人，都會(huì)專(zhuān)注于自身的深度、高度成長(zhǎng)。

真正厲害的人，也知道高質(zhì)量圈子的重要性。

古人云：

“與善人居，如入芝蘭之室，久而不聞其香，即與之化矣；

與不善人居，如入鮑魚(yú)之肆，久而不聞其臭，亦與之化矣。”

跟喜歡胡吃海喝的人長(zhǎng)期待在一塊，你很大概率也就是一個(gè)混吃等死之徒，余生只會(huì)在吃吃喝喝中游手好閑、無(wú)所事事，只是不斷地消耗身體。

反之，努力擠進(jìn)一個(gè)年收入過(guò)百萬(wàn)，甚至是過(guò)千萬(wàn)的人，自然而然，你接觸的圈子里的資源、人脈等等，都可以讓你大開(kāi)眼界，甚至一度也會(huì)讓自己的生活走進(jìn)更高的水平當(dāng)中。

于是，跟優(yōu)秀的人，做優(yōu)秀的事，成就有水平的事業(yè)，最終活出鋒芒畢露的一生。

顯然，跟著能吃肉的人一起干，再不濟(jì)也有你的湯喝。跟著能力出眾，思想高深的人相處，你再愚鈍，也能吸收別人的百分之一的哲理和心得。

你周?chē)鶄€(gè)人的平均水平，就是你大概的水平。

所以，找對(duì)圈子，找好對(duì)象，才能遠(yuǎn)離一些不必要的消耗，以及避免走一些沒(méi)有價(jià)值的彎路。

最終，創(chuàng)造一種良性的成長(zhǎng)環(huán)境，來(lái)助力自己走向更加輝煌的人生。

荀子《勸學(xué)》里有云：

“蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，與之俱黑。”

人與人之間形成的圈子，其實(shí)也是一種成長(zhǎng)環(huán)境。

以至于在這種環(huán)境里，我們同樣會(huì)被他人的情緒、脾性等等所干擾、影響。

于是，若是待在一種情緒不穩(wěn)，心態(tài)極差的人群里，那毫無(wú)疑問(wèn)就是在不斷地讓別人消耗自己。

人與人之間的情緒，是會(huì)傳染的。而自己一旦被干擾、被操控的話(huà)，就容易盲目從眾，隨波逐流。

最后，別人的聲音，掩蓋了你的聲音，別人的情緒，也壓制著你的情緒。

然后，你活得不再像自己，也不再純粹和富有彈性了。

喬布斯說(shuō)：

“不要讓別人的議論淹沒(méi)你內(nèi)心的聲音、你的想法和你的直覺(jué)?！?

每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，也是具備著獨(dú)特的魅力的，所以，不管你認(rèn)為當(dāng)下的自己有多差勁，有多不順，或是有多迷茫。

千萬(wàn)記住，在困境之中，也要有足夠的勇氣去改變自己，而不是毫無(wú)尊嚴(yán)地被人刁難、利用、傷害、消耗。

就像作家蘇芩說(shuō)的：“不必把所有人，請(qǐng)進(jìn)生命里?！?

在你的生命里，首先你得成為你自己，然后不斷地強(qiáng)大自己，拒絕默默忍受著別人的消耗，而是奮起直追去尋找屬于自己的人生答案，活出獨(dú)立的人格，以及格局遠(yuǎn)大的自己。

拒絕一切無(wú)用的消耗

愛(ài)因斯坦說(shuō)：

“你無(wú)法在制造問(wèn)題的同一思維層次上解決這個(gè)問(wèn)題?！?

簡(jiǎn)而言之，你想要解決屬于自己的問(wèn)題，首先就是要進(jìn)行思維升級(jí)。

同樣，在思維升級(jí)之前，你得要有遠(yuǎn)離無(wú)用消耗的勇氣和智慧。

就像每個(gè)人最大的敵人就是自己一樣，戰(zhàn)勝自我消耗，戰(zhàn)勝自我內(nèi)耗，說(shuō)到底這是成長(zhǎng)自己、成就自己的基礎(chǔ)。

唯有拒絕無(wú)用消耗，遠(yuǎn)離無(wú)價(jià)值、無(wú)意義的內(nèi)耗，我們才能撥開(kāi)云霧，找到真相，專(zhuān)注于正向的、陽(yáng)光的、開(kāi)明的方向，走好這一生。

到最后，找到了自己，向內(nèi)觀照自己，活得越來(lái)越清醒，也越來(lái)越從容、自信。

正如作家雪小禪說(shuō)的：

“人到了一定年紀(jì)，是往回收的，收到最后，三兩知己、一杯淺茶，把生活活成自己想要的樣子?！?

用有限的時(shí)間，專(zhuān)注有意義的事情，不消耗自己，不內(nèi)耗自己，做自己一直想做的事，陪伴那些值得的人。

如此，將重心放在自我升華之上，讓自己活得越來(lái)越從容自得，也更加的輕松坦然。

記得《半山文集》中有這樣一段話(huà)：

“生活的磨盤(pán)很重，你以為它是將你碾碎，其實(shí)它是在教會(huì)你細(xì)膩，并幫你呈上生活的細(xì)節(jié)，避免你太過(guò)粗糙地度過(guò)這一生?！?

愿你遠(yuǎn)離一切消耗，避免粗糙，學(xué)會(huì)柔軟隨性地對(duì)待人生，讓美好悄然而至。