【資料圖】

1、肚子上有肉一般和吃的太多，運動少，久坐有很大關系。

2、所以減肚子最有效的方法主要是仰臥起坐、俯臥撐、瑜伽、快走等。

3、這些運動對減少腹部脂肪和肉有很大的作用。

4、比如快走減肥，患者可以在飯后半小時到一小時進行快走，在快走的過程中可以有一點小腹，每天早晚快走兩次，每次40-60分鐘。

5、仰臥起坐也可以每次做60到100次左右。

本文到此結束，希望對你有所幫助。