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孕晚期為了快速長胎,可以多吃哪些食物呢?

1、孕晚期吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和蔬菜、水果等食物長胎不長肉。孕期可以多樣化的飲食，多吃水果蔬菜可以吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類的食物與魚類家禽類以及奶類蛋類，主食少吃這樣就不會長肉同時要適當(dāng)?shù)倪\動，要保持陽光的心態(tài)，充足的睡眠。

2、最簡單粗的長胎食物是紅薯和榴蓮 紅薯和榴蓮是孕媽媽們公認的長胎食物，我在孕期還是很喜歡吃紅薯的，榴蓮我倒是很少吃，偶爾會吃榴蓮酥。紅薯富含淀粉、膳食纖維、鉀元素、維生素C和抗氧化物質(zhì)。吃紅薯有飽腹感，不容易吃過量。

3、椰青：椰青里面的汁特別好喝，孕晚期更加容易上火，所以喝椰子水對自己的身體和胎兒發(fā)育都有好處，每天一個，別喝多了 以上四種屬于每次必買的水果，偶爾也會吃吃時令鮮果，水果也是輪換著吃，多食材，營養(yǎng)更全面。

想讓胎兒長得更快,孕婦該怎樣補充營養(yǎng)呢?

1、我們建議孕婦吃芝麻。芝麻對腸胃也有一定的作用。為了讓胎兒更聰明，適當(dāng)吃芝麻也是有益的。烹飪過程中適當(dāng)加入芝麻補健腦，特別好。核桃的形狀和我們的大腦有些相似。為了讓胎兒大腦發(fā)育更好，我們建議孕婦適當(dāng)吃核桃。

2、孕婦吃魚類長胎快，孕婦可多吃鯽魚、肉、鵝、鯽魚、鯡魚、鰱魚、鱔魚、鯡魚、黃魚、章魚、黃骨鯉、鱸魚。鰻魚和帶魚的營養(yǎng)價值非常好，蛋白質(zhì)含量非常豐富，而且容易吸收，非常適合孕婦食用。

3、高能量高脂肪類的食物 最常見的就是肉蛋奶了，可以多吃點羊肉啊、牛肉啊，特別滋補，也可以適當(dāng)多吃點干果類的食物，比如開心果之類的，營養(yǎng)高，能量也高，能夠促進胎兒快速發(fā)育。

4、第準媽媽要增加富含蛋白質(zhì)食物的攝入量，因為蛋白質(zhì)可以有效促進胎兒各器官的生長發(fā)育。有的準媽媽可能在孕期不想吃肉，那么，可以多一些其他蛋白質(zhì)含量高的食物，比如：雞蛋、牛奶、豆制品等。

以上就是小編對孕婦吃什么長胎快的相關(guān)信息分享，希望能對大家有所幫助。