俗話說：“一夏無病三分虛”，進(jìn)入秋季以后，氣溫逐漸由熱轉(zhuǎn)涼。雖然秋天的氣候秋高氣爽，但是人卻非常容易疲憊乏力，中醫(yī)向來說，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)是一個(gè)很不錯(cuò)的時(shí)機(jī)。那么，秋季養(yǎng)生應(yīng)該注意哪幾點(diǎn)？

秋季養(yǎng)生重點(diǎn)在養(yǎng)陰防燥！

秋季氣候會(huì)比較干燥，人們也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)“上火”的癥狀。秋季“上火”，多數(shù)為“虛火”。因?yàn)楦稍锏臍夂?，人的津液耗傷?huì)導(dǎo)致“陰虛火旺”，所以秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)在于養(yǎng)陰防燥，養(yǎng)生原則遵從生津潤(rùn)燥、以肺養(yǎng)陰即可。

在飲食方面，可以多吃百合、銀耳、梨等滋潤(rùn)養(yǎng)陰的食物。需要的話，可以選擇服用一些藥物，來進(jìn)行補(bǔ)益。比如北京同仁堂生脈飲，是古方生脈散經(jīng)過劑型改良而成。

唐代孫思邈在《千金方》中對(duì)生脈飲有過這樣的論述：“脈為血之道，得氣則充，失氣則弱。本方以補(bǔ)氣而使血道充盈，脈氣以復(fù)，故名生脈飲。”

其成份由紅參、麥冬、五味子三味藥組成，三味藥一起用，一補(bǔ)、一清、一斂，具有益氣、養(yǎng)陰生津的。紅參，是人參的熟制品，性溫和，益氣、補(bǔ)脾益肺。麥冬養(yǎng)陰、清熱生津。五味子斂肺、止汗生津，能預(yù)防元?dú)夂纳ⅰ?/p>

盛夏已過，秋季如期而至的當(dāng)下，空氣中缺乏水分，因此氣候會(huì)變得非常干燥，這就是我們所說的秋燥。而燥又易傷肺，所以養(yǎng)陰生津是秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵所在。秋季養(yǎng)生不容忽視，各位朋友一定要重視起來。

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