膝關節(jié)骨性關節(jié)炎多發(fā)于45歲以上的中老年人。經常從事半蹲位工作的人，膝關節(jié)易受力不均勻，使關節(jié)面軟骨受到損傷，漸漸變得粗糙，出現退變而導致骨質增生（骨刺）的發(fā)生。

患病時，膝關節(jié)可有持續(xù)性隱痛，活動時加劇，休息后好轉。有時可出現急性疼痛發(fā)作，同時有關節(jié)僵硬，關節(jié)活動時有彈響聲，久坐后關節(jié)僵硬加重，稍活動后好轉。上下樓或自椅子上站起時困難。晚期可有膝關節(jié)腫脹、變形。

那么，出現這些癥狀，我們應該怎么辦呢？

在我們日常生活中，一些老年人甚至一些中年人在上下樓梯時經常會覺得腿發(fā)軟，如果不趕緊用手扶著支撐物，好像要不由自主地要跪下去，并且感到膝關節(jié)疼痛，尤其在半蹲位時疼痛難以忍受。有的長時間下蹲后不能站立，有的走路時也出現疼痛。去醫(yī)院一拍片，膝關節(jié)骨質增生了。這就是膝關節(jié)骨性關節(jié)炎。

預防骨質增生的方法

1、早期患有膝關節(jié)骨質增生的患者最關鍵的治療是穩(wěn)定關節(jié)，要每天堅持做到雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)10～20秒，放松5～10秒；重復20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日堅持0.5～1小時步行，自我按摩雙腿。

2、骨質增生患者有出現嚴重的關節(jié)腫脹、疼痛時應注意休息。避免深蹲、負重，上下樓梯等活動，同時請醫(yī)生配合理療和藥物治療。癥狀好轉后停藥，堅持以上訓練為主。

3、避免在潮濕處睡臥，不要汗出當風，不要在出汗后，洗涼水浴或洗腳，以防風、濕、寒三邪氣對膝關節(jié)的侵害。膝關節(jié)骨質增生患者不應過于勞累或負荷過重。

骨質增生的主要原因是因為人體軟骨中氨基葡萄糖不斷流失，進而導致關節(jié)軟骨的局部軟化、磨損及結構破壞。氨基葡萄糖是人體軟骨組織的構建和修復所必需的一種多糖，也是多功能多糖蛋白合成的前 體,氨基葡萄糖能刺激軟骨細胞產生有正常多聚體結構的多糖蛋白，促進軟骨代謝和再生，修復強化軟骨, .從而阻斷骨關節(jié)炎的病理過程，防止疾病發(fā)展，改善關節(jié)活動靈活性，緩解疼痛，從根本上消除骨性關節(jié)炎發(fā)生的病因[1]。

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