當(dāng)今社會(huì)，生活節(jié)奏快，人們的時(shí)間觀念和辦事效率提高了很多。不過，熬夜趕項(xiàng)目，應(yīng)對(duì)麻煩的客戶，外出應(yīng)酬吃大餐……人長期處于這樣的生活環(huán)境下，壓力大，生活習(xí)慣也不合理，心是很容易“喘不過氣”，出現(xiàn)心絞痛、心悸、胸悶、呼吸短促等問題的。

所以，為避免透支自己的身體，學(xué)會(huì)保護(hù)自己的“心”非常重要！具體方法如下：

一、注意保暖

在此忽冷忽熱的時(shí)節(jié)，一定要多注意保暖，不可貪美貪靚，要及時(shí)關(guān)注天氣情況，并根據(jù)天氣及時(shí)增添衣物。否則寒冷會(huì)導(dǎo)致血管收縮，加大心臟負(fù)荷，進(jìn)而誘發(fā)一系列的心血管疾病。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)可能帶來多種疾病，而適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可強(qiáng)化心臟，避免心血管疾病找上門來。對(duì)于忙碌的上班族而言，辦公室是非常好的運(yùn)動(dòng)場地：

1、每隔一個(gè)小時(shí)，站起來走動(dòng)走動(dòng)，伸伸懶腰，松松骨頭，有助于促進(jìn)心臟血液循環(huán)；

2、午休時(shí)，躺在沙發(fā)上做仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，或者直接在辦公椅上用腿做騎自行車運(yùn)動(dòng)，有利于疏通血管，提高心血管機(jī)能水平。

三、注意飲食

現(xiàn)在生活條件了，飲食都非常豐盛，容易暴飲暴食，既易傷胃腸，也會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。面對(duì)美味佳肴，要以品嘗為主，切不可暴飲暴食。同時(shí)，注意補(bǔ)充適量的蔬菜水果，避免煙酒無度，以免誘發(fā)心血管病。

除此之外，各位可以買點(diǎn)天草丹參保心茶喝喝，它是國家藥監(jiān)局批準(zhǔn)的，適用于心血管疾病的茶劑型藥品（OTC）。在制作過程中，天草丹參保心茶立足于傳統(tǒng)古方，精選優(yōu)質(zhì)紫花丹參和有機(jī)綠茶，同時(shí)采用中國發(fā)明專利技術(shù)（丹參提取物及制備方法，專利號(hào)：ZL2014 1 0069832.9.），對(duì)紫花丹參進(jìn)行萃取，提高紫花丹參中丹參酮、原兒茶酸等有效成分的利用率，使其與有機(jī)綠茶原葉中的茶多酚共同協(xié)作，充分發(fā)揮活血化瘀、疏通血管的作用。

不僅如此，天草丹參保心茶飲用十分方便，堅(jiān)持每天3袋，輕松就能養(yǎng)心護(hù)血管哦~不想讓心太“累”的話，買它就對(duì)了！