睡不好,睡眠不足,沒(méi)精神。年末歲尾,忙碌的職場(chǎng)中青年們痛苦的發(fā)現(xiàn),自己的狀態(tài)越來(lái)越差。頂著發(fā)黑的眼圈,腫脹的眼袋,還時(shí)而感覺(jué)到頭暈?zāi)垦?倍受折磨。

好不容易過(guò)個(gè)周末,心想總算到了可以“睡眠自由”自然醒的時(shí)間?？衫Щ笠搽S之而來(lái)。 為啥睡足8小時(shí),甚至更長(zhǎng),看看手環(huán)的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù),深度睡眠時(shí)間足夠可還是覺(jué)得緩不過(guò)神,越睡越想睡?睡足了還是乏力,疲憊沒(méi)精神呢?

答案八個(gè)字:“休而不養(yǎng),白歇一場(chǎng)”。

休息是養(yǎng)生的一種方式,可一年的奔波勞碌,身心俱疲的積蓄,并非簡(jiǎn)單的睡一下就能補(bǔ)上虧欠的。就算年輕身體壯,體質(zhì)好恢復(fù)快。也是周末一歇猛如虎,一到開(kāi)工瞬回神疲力乏,精神不振的狀態(tài)。

養(yǎng)不僅要歇,還要調(diào),要補(bǔ)。如果越睡越困,睡足了還是乏力,沒(méi)有精神。就要看這些問(wèn)題到底是什么狀況引起的:

來(lái)個(gè)排除法:

1:你平素是不是愛(ài)出汗,總覺(jué)得五心煩熱,天冷也喜歡喝冷飲,冷水。喜冷貪涼,覺(jué)得這樣才夠爽。

2:是不是很多時(shí)候懶得說(shuō)話,一說(shuō)話也是中氣不足聲音低微?

3:有沒(méi)有愛(ài)出虛汗的問(wèn)題,明明氣溫不高,穿的不厚。但就是出汗,稍微動(dòng)動(dòng)更是一身大汗,

4:爬樓梯,加班,稍微走幾步,工作勞累點(diǎn)是不是出現(xiàn)過(guò)心慌,氣短。

5:口干,腰膝酸軟,多飲多尿。

6:累點(diǎn)就食欲不振,對(duì)著鏡子看下舌頭,舌頭邊上是不是有齒痕,舌苔少,或者薄白?

當(dāng)以上列舉的選項(xiàng)的問(wèn)題你有沒(méi)有?能對(duì)應(yīng)上一部分就說(shuō)明越睡越困,乏力,疲憊沒(méi)精神是氣陰兩虛造成的問(wèn)題。

話不多說(shuō),給“覺(jué)主”們上干貨。

生脈飲,對(duì),就是它。成份有大家都熟悉的滋補(bǔ)藥材紅參,是人參的熟制品,性溫和微涼,益氣固脫,大補(bǔ)元?dú)?麥冬,養(yǎng)陰生津,潤(rùn)肺清心;五味子,養(yǎng)陰固精,養(yǎng)肝護(hù)肝,延緩衰老。三藥合用,君臣相宜,既能益氣,又可養(yǎng)陰生津。能改善氣陰兩虛帶來(lái)的種種困惑。

如果說(shuō)日常忙碌是把拳頭打出去,那么周末就要把拳頭“收”回來(lái)。整個(gè)人,都該處于一種恢復(fù)+儲(chǔ)能的狀態(tài)。畢竟生活還要繼續(xù),備用一份生脈飲,做一個(gè)元?dú)獬渑?狀態(tài)滿格的自己才能更輕松的成為生活當(dāng)中的贏家!

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