春節(jié)的腳步越來越近，上班族繁重的工作和忙碌的應(yīng)酬不僅沒有減緩，反而變本加厲。加不完的班、去不完的飯局、喝不完的酒……不知不覺中，許多上班族患上了“年末綜合征”。

被同事稱為“拼命三娘”的蘇蘇就是“患者”之一，她說：“我是個(gè)新媒體人，日常除了采編、寫稿之外，也逃不過各種選題會(huì)、復(fù)盤會(huì)、策劃會(huì)……接近年末，在績效考核的壓力和年終獎(jiǎng)的誘惑之下，我更是忙得像‘永動(dòng)機(jī)’一樣，已經(jīng)很久沒有睡過一個(gè)好覺了。而且白天上班時(shí)，也是精神萎靡，總感覺身體哪方面出了問題。”

的確，睡眠欠佳、精神不振就是“年末綜合征”的顯著表現(xiàn)。除此之外，如出現(xiàn)頭暈脹痛、面紅目赤、口苦咽干等癥狀，甚至經(jīng)常感到心煩易怒、記憶力減退，都極有可能是“年末綜合征”發(fā)出的健康“預(yù)警”！為了讓大家能夠順利度過這一階段，小編帶來了“碎片化養(yǎng)生大法”，上班族趕快學(xué)起來，解鎖正能量日常，為健康加油！

Tips1 至味是清歡

年末的工作需要投入大量精力，往往容易產(chǎn)生空腹感。雖應(yīng)及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，但也不能大吃大喝。合理安排膳食、做到營養(yǎng)均衡，才是飲食“正道”。

天氣干燥易著涼，多喝熱水感冒防。

重口美味需舍棄，清淡飲食藏奧義。

冬季水果不能忘，兩三柑橘精神暢。

Tips2 擁抱光和風(fēng)

雖然工作時(shí)間很緊張，每天的任務(wù)也都安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。但在努力之余也不要忘記鍛煉身體，或者抽出片刻時(shí)間去戶外呼吸新鮮空氣，稍稍放松一下身心。

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上灑汗水，身心舒展健康回。

羽乒網(wǎng)籃各類球，總有一款能解愁。

擁抱陽光和空氣，舒緩疲累更給力。

Tips3 暖身先暖腳

結(jié)束工作回到家后，是不是就想玩會(huì)兒手機(jī)？不妨趁此機(jī)會(huì)暖個(gè)身吧！打上一桶熱水，播放自己愛看的綜藝，窩在沙發(fā)上泡腳，可以消除一整天的疲憊～

泡腳用具不在貴，適合自己才算對(duì)。

生姜艾草入水中，暖身暖心元?dú)馔ā?/p>

一天疲憊全擊退，精力集中更好睡。

Tips4 巧用西洋參

生姜艾草都亮相養(yǎng)生主場(chǎng)了，怎么能沒有西洋參的一席之地呢？

西洋參，又稱花旗參，是一種補(bǔ)而不燥、男女老少皆宜的珍貴藥材，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津的功效，可用于緩解氣虛陰虧、虛熱煩倦、內(nèi)熱消渴等問題。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，西洋參具有抗疲勞、提高思維、改善記憶及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)人體免疫力等作用。

想來“工作狂”朋友一定會(huì)吐槽：“我還有時(shí)間熬煮中藥？？”稍安勿躁，“更好吸收，服用便捷”的草晶華西洋參破壁草本，可以打破你對(duì)傳統(tǒng)中藥應(yīng)用方式的認(rèn)知。

中藥材都有一層堅(jiān)硬的外殼，有效成分需要穿透多層細(xì)胞組織結(jié)構(gòu)才能溶出。通過普通方式炮制加工不僅溶出速度慢，溶出率也低。為此，草晶華西洋參破壁草本采用高速氣流破壁粉碎技術(shù)，將西洋參的細(xì)胞壁打破，使有效成分充分釋放，吸收利用率也進(jìn)一步提高；之后，再運(yùn)用無添加成型國家發(fā)明專利技術(shù)，將破壁粉體制成均勻的細(xì)小顆粒狀，并采用獨(dú)立小支包裝，防潮防氧化，服用也更加便捷。這樣一來，在忙碌的工作期間也能健康養(yǎng)生，上班養(yǎng)生兩不耽誤~

補(bǔ)氣養(yǎng)陰西洋參，對(duì)抗疲勞效果真。

破壁技術(shù)很徹底，獨(dú)立小支揣兜里。

更好吸收效率高，服用便捷煩惱消。

春節(jié)將至，大家不論是身體上還是心理上都面臨著巨大的壓力。希望這份“健康加油包”能夠助你們一臂之力，以溫暖又有力量的養(yǎng)生方式，開啟新的一年！