轉(zhuǎn)眼，已是深冬，氣溫降得那叫一個“不留情面”！于是，在冷空氣的“連番轟炸”下，不少人會感覺到身體素質(zhì)明顯降低了。所以，是時候把冬季養(yǎng)生提上日程了。

今天，小編就帶大家用四款多特瑞精油，來打響寒冬里的“養(yǎng)生保衛(wèi)戰(zhàn)”~

01 飲食篇

俗話說：“冬季巧進補，來年打老虎！”意思是，冬季多吃一些滋補的食物，調(diào)理身體，到了春天才能有更好的精氣神去勞作。因此，大家應該適當增加一些高熱量、高營養(yǎng)的食物攝入，抵御嚴寒侵襲，增強自身體魄。

推薦精油：多特瑞羅勒精油

多特瑞羅勒精油，因含有高濃度的芳樟醇而具有呵護身心的功能。將其加入食物中，獨特的香氣可以增添風味，帶來愉悅的感受。

使用建議：在烹飪進補美食時，可用牙簽蘸取少量的多特瑞羅勒精油加入其中，用精油呼喚味蕾覺醒，從而更好地進行食補！

02 運動篇

冬季進行適當?shù)捏w育鍛煉，不僅可以舒展筋骨，促進血液流通，還可以增強新陳代謝，增熱保暖。如果怕冷的話，可以選擇在室內(nèi)鍛煉，比如打打太極、練練瑜伽、跳跳健美操等。

推薦精油：多特瑞夏威夷檀香香薰精油

多特瑞夏威夷檀香香薰精油，擁有空靈而又甜美的香氣，能夠激勵身心，帶來平靜與幸福感，非常適合在室內(nèi)運動時香薰使用！

使用建議：運動前，在香薰機中滴入2~3滴多特瑞夏威夷檀香香薰精油，淡淡的芳香會伴隨著水霧在空氣中流動，為你帶來更暢快的運動體驗！

03 情緒篇

冬季天地寒冷，萬物凋零，一派蕭條零落的景象，難免會讓人產(chǎn)生淡淡的憂愁。而一旦情緒“病倒”，身體狀態(tài)也會亮起“紅燈”。所以冬季，我們應及時調(diào)節(jié)情緒，保持一個積極健康的心態(tài)。

推薦精油：多特瑞鼓舞香薰精油

多特瑞鼓舞香薰精油，散發(fā)著一種清新的薄荷香氣，能帶給人自信、勇氣與堅定，并幫助緩解負面情緒，提升正能量，使心態(tài)更加健康。

使用建議：情緒低落時，將多特瑞鼓舞香薰精油置于口鼻處輕輕嗅吸，其清新的薄荷香氣，能幫助掃除負面情緒，讓你以更加積極的心態(tài)健康過冬！

04 泡腳篇

俗話說“寒從腳下起”，腳一旦受寒，極易使人體抗病能力下降。睡前泡泡腳，能有效驅(qū)寒慰暖，舒經(jīng)活絡，讓健康從腳底“升騰”！

推薦精油：多特瑞扁柏香薰精油

多特瑞扁柏香薰精油，萃取自扁柏的枝條和樹葉，散發(fā)著干爽細膩的木質(zhì)香和柔和的草本魚檸檬香氣，帶著一絲溫暖與甜蜜，能幫你調(diào)整狀態(tài)、放松情緒，營造出一種安全踏實的舒適體驗。

使用建議：將2~3滴多特瑞扁柏香薰精油滴入泡腳粉或浴鹽里，再和盆中的熱水混合，接著將雙腳泡入水中，一股暖意便會從足下涌上心頭，讓你倍感舒適。

以上這些冬季養(yǎng)生技巧，雖然看起來都是細枝末節(jié)的小事，但只要認真做好，一定會對大家的健康大有好處。所以，備上這幾款多特瑞精油，開始“養(yǎng)”起來吧~