心悸，也就是我們所說(shuō)的心慌，是指心臟跳動(dòng)所帶來(lái)的不適感。當(dāng)發(fā)生心悸時(shí)，我們的心跳可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)快、過(guò)慢、不規(guī)則等情況。

如果心悸只是偶爾發(fā)生一兩次，那么問(wèn)題是不大的，但如果心悸頻繁發(fā)生，那么大家就應(yīng)該警惕起來(lái)，在平時(shí)要多放松身心，多吃些新鮮果蔬、高蛋白類(lèi)的食物，多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉加強(qiáng)體質(zhì)，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律。此外，小編在這里還可以推薦給大家?guī)讉€(gè)緩解的方法：

1.在心悸出現(xiàn)后，大家可以通過(guò)慢節(jié)奏的呼吸來(lái)緩解。輕輕的吸氣，慢慢的呼氣，一個(gè)來(lái)回持續(xù)六秒。大約反復(fù)做7到8次再將慢慢的呼吸改為深呼吸。

2.平躺于床上，將雙臂靠近鼻尖交叉，按摩對(duì)側(cè)腋窩?？墒褂檬持?，中指，無(wú)名指這三個(gè)手指的指端配合進(jìn)行按摩，力度要適中。持續(xù)按壓一百次左右，時(shí)長(zhǎng)約為兩分鐘。

3.可以通過(guò)服用天草丹參保心茶來(lái)緩解心悸的癥狀， 這是一款很不錯(cuò)的藥茶，它里面有紫花丹參和綠茶的成分，不僅入口芳香，還能夠清除血液中的垃圾和沉積脂質(zhì)，疏通血管堵塞，有軟化疏通血管、緩解心痛、心悸、胸悶的功效。

好啦，關(guān)于緩解心悸的方法，到這里就結(jié)束啦！對(duì)了，天草丹參保心茶的飲用方法也很簡(jiǎn)單哦，就跟平常喝茶一樣，小袋包裝，直接用溫水沖泡即可。