俗話說:“夏養(yǎng)三伏,冬補(bǔ)三九”。

“三伏”與“三九”相對應(yīng),前者是一年中最熱的時候,后者是一年中最冷的時候。“數(shù)九寒天,冷在三九”。“三九”是一年中氣候最為寒冷的時候,極易引起舊病復(fù)發(fā)或加重,因此古語有云“三九補(bǔ)一冬,來年無病痛”,此時養(yǎng)生極為重要。

三九天是什么時候?

我國民間對寒冬的計時方法是將冬至后的81天劃分為9個階段,每9天為一個時段,稱作“冬九九”,也就是常說的“數(shù)九寒天”。

數(shù)九從冬至日開始算起,第一個九天叫“一九”,第二個九天叫“二九”,依此類推,一直到“九九”,數(shù)滿九九八十一天為止。

其中,每年冬至后的第1天至27天稱為“三九天”。

2021三九灸時間表

預(yù)灸:2021年12月12日-2021年12月21日

一九:2021年12月22日-2021年12月30日

二九:2021年12月31日-2022年 1 月 8 日

三九:2022年 1 月 9 日-2022年 1 月17日

增強(qiáng):2022年 1 月18日-2022年 1 月27日

為什么要做三九灸?

古語有云“三九補(bǔ)一冬,來年無病痛”。“三九”是陰氣旺盛之時,同時也是陽氣始生之時,但陽氣在此時比較微弱,因氣溫較低,陽氣斂藏,毛孔閉塞,氣血不暢,如果不及時護(hù)住人體陽氣,就可能會讓外邪趁虛而入,導(dǎo)致百病纏身!中醫(yī)強(qiáng)調(diào)人與自然是和諧統(tǒng)一的整體,在疾病的調(diào)治過程中,將平衡人體陰陽與四季氣候的特點有機(jī)結(jié)合。在三九天艾灸,可平衡陰陽、通經(jīng)活絡(luò)、抵御寒涼,“三九”與“三伏”冬夏同調(diào),更能扶陽固本、增強(qiáng)體質(zhì)和提升免疫力。

三九與三伏,互相鞏固

我們都知道,一天中最適合艾灸的時候是陽氣生發(fā)的上午。那么,一年中呢?

答案就是:陽氣最旺的三伏和寒氣最重的三九。

這與中醫(yī)“天人合一”的理論不無關(guān)系,中醫(yī)認(rèn)為人與自然是和諧統(tǒng)一的整體,在疾病的調(diào)理過程中,若能順應(yīng)四季氣候來平衡人體陰陽,可達(dá)事半功倍之效。

■ “三伏灸”是為了借外界陽氣、祛體內(nèi)病邪,目的在于“冬病夏治”;

■ “三九灸”是為了補(bǔ)充陽氣、抵御寒涼,目的在于“夏病冬防、冬病冬調(diào)”。

二者均是扶陽補(bǔ)虛療法,目的都是改善體質(zhì)、提升免疫力。

冬天的“三九灸”與夏天的“三伏灸”相配合,夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九,能顯著提高人體免疫能力。因此每年冬天三九天時,醫(yī)家用“三九灸”來加強(qiáng)和鞏固三伏艾灸療效。

女人尤其需要“三九灸”

女屬陰,天生體寒,一到冬天,大多數(shù)女人都有畏寒怕冷、手腳冰冷、腹冷腹痛等癥狀。

婦科多寒癥,所謂“寒者熱之”,艾灸作為一種行之有效的溫?zé)岑煼?正是虛寒證的克星,因此有宮寒痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤等婦科疾病的女人尤其需要“三九灸”。

臨床證明,女人做“三九灸”,可以增強(qiáng)抗寒能力、改善膚色、預(yù)防感冒和各種婦科疾病,而且連續(xù)幾年做“三九灸”的女性體質(zhì)會有明顯改善。

三九灸,灸多少次?

預(yù)灸、一九、二九、三九和加強(qiáng)灸各個時間段,各選5-7天進(jìn)行施灸,也可按患者病情進(jìn)行增減,不需天天灸,但是得長期灸。兒童艾灸時間適當(dāng)縮短。

沒有不適,是否需要做三九灸?

無論是健康還是亞健康狀態(tài)的人群,都應(yīng)該重視三九天養(yǎng)生!

此時是調(diào)理身體、預(yù)防疾病的重要時期,想要平安度過嚴(yán)寒并且少受病痛的折磨,在三九天補(bǔ)足身體陽氣很關(guān)鍵!

如何補(bǔ)呢?我們可以求助天之陽和地之陽。

天之陽就是太陽:在天氣晴朗的日子,多曬太陽,以助發(fā)人體陽氣;

地之陽就是艾灸:做好“三九灸”,它是最為簡、便、效、廉的補(bǔ)陽之法。

天之陽與地之陽兩者結(jié)合效果更好:白天的時候做“三九灸”,正午去曬太陽,能提升補(bǔ)陽之效。

三九好時機(jī),調(diào)理身體強(qiáng)免疫

萬病皆損于陽氣,從冬至一陽生開始,順應(yīng)自然界陽升之氣,可大大增強(qiáng)艾灸的溫補(bǔ)之力!借助艾灸之陽氣溫通經(jīng)脈,身體有寒則驅(qū)寒,有瘀則化瘀,有濕則祛濕。

三九天,正是我們調(diào)節(jié)體內(nèi)陽氣的尤佳時間,此時抓住天時用圣透灸灸療保健,我們才能精神飽滿、面色紅潤、福壽綿延!來年才有更健康的身體。

免責(zé)聲明：市場有風(fēng)險，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。