奚綱老師是陜西省示范高中西安市第二十六中學(xué)歷史教師，在一線執(zhí)教23年。他坦言，考前最后幾日關(guān)鍵是保持適度緊張的臨考狀態(tài)，這些需要家長(zhǎng)和考生的共同努力。

考前盡快與考試節(jié)奏有效對(duì)接

奚綱老師建議：考前一周，大多數(shù)學(xué)校已經(jīng)開(kāi)始答疑甚至放假，提醒考生需要做的便是查漏補(bǔ)缺，保持合理的訓(xùn)練強(qiáng)度。這段時(shí)間，不建議考生再大量刷題、專攻難題，而應(yīng)回歸課本基礎(chǔ)，完善各科目的知識(shí)體系?？梢詫⒔甑母呖颊骖}進(jìn)行訓(xùn)練、糾錯(cuò)、瀏覽、揣摩，將每一題的出題主旨“想透”。進(jìn)一步熟悉高考真題出題的情景和方式，盡快與考試節(jié)奏有效對(duì)接。

【資料圖】

保證每天8小時(shí)的有效睡眠

在考前最后備考階段，家長(zhǎng)和考生應(yīng)特別注意飲食應(yīng)常規(guī)化，遵循考生平時(shí)的飲食習(xí)慣，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不可暴飲暴食。對(duì)于有熬夜習(xí)慣的孩子，這時(shí)不建議再使用咖啡、濃茶等提神，應(yīng)注意適度的休息?？记斑@段時(shí)間的備考，應(yīng)依照考試日程安排，做好生物鐘的調(diào)整，應(yīng)適當(dāng)降低復(fù)習(xí)強(qiáng)度，保持良好的精神狀態(tài)，務(wù)必在晚上11點(diǎn)前入睡休息，保證每天8小時(shí)的有效睡眠。

考前一天“看考場(chǎng)”不能省

對(duì)于考前一天的準(zhǔn)備，奚綱老師建議，考生上午還可以依照原有的復(fù)習(xí)節(jié)奏，對(duì)相關(guān)科目的書籍進(jìn)行必要的瀏覽，下午一定按照招生考試部門的要求，到考點(diǎn)看考場(chǎng)，提前熟悉考試環(huán)境，并和家長(zhǎng)一起對(duì)赴考的交通出行方式和時(shí)間進(jìn)行必要的規(guī)劃，留足富裕赴考時(shí)間，以免臨時(shí)出現(xiàn)應(yīng)急狀況，影響正?？荚?。同時(shí)，家長(zhǎng)和考生一起準(zhǔn)備好考試使用的文具和準(zhǔn)考證及身份證等證件，晚間適當(dāng)早點(diǎn)休息。

用好正式答題前5分鐘

對(duì)于考試作答中的技巧，奚綱老師給考生及家長(zhǎng)提出了自己的建議。他說(shuō)，試卷分發(fā)后，正式答題時(shí)間還未開(kāi)啟時(shí)的5分鐘，考生應(yīng)瀏覽題目，對(duì)試題的總體情況有一個(gè)初步預(yù)判，對(duì)于相對(duì)容易的試題，要提醒自己穩(wěn)扎穩(wěn)打，避免出現(xiàn)無(wú)謂的低級(jí)錯(cuò)誤而導(dǎo)致失分。對(duì)于相對(duì)難的題目，應(yīng)從容應(yīng)對(duì)，給予合理預(yù)期。正式開(kāi)始答題時(shí)，考生應(yīng)避免患得患失的心態(tài)?？紙?chǎng)上，要按照日常?？嫉拇痤}節(jié)奏規(guī)范作答，不可做著此題想著彼題，最終導(dǎo)致滿盤盡輸。