1、擴(kuò)胸很多人都很熟悉，擴(kuò)胸有很多好處，但是關(guān)于擴(kuò)胸有很多特別的地方，所以相信有些人知道如何正確的做。那么，擴(kuò)胸的正確姿勢(shì)是什么呢？來看看吧！

2、擴(kuò)胸鍛煉正確姿勢(shì)。

(資料圖片)

3、1.挺胸保持背部挺直。

4、2.張開雙臂，張開胸膛。

5、3.屈肘和直臂交替進(jìn)行。

6、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的好處。

7、1.做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以防治頸椎病。經(jīng)常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也可以放松頸部，對(duì)頸椎有好處。

8、2.做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能。經(jīng)常進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以消除長(zhǎng)時(shí)間坐著或長(zhǎng)時(shí)間躺著帶來的壓抑感，從而增強(qiáng)心肺功能，預(yù)防不必要的疾病。

9、3.做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以防止乳房下垂。女性經(jīng)常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以利用生理優(yōu)勢(shì)要求重力對(duì)胸部的影響，從而達(dá)到防止乳房下垂和乳腺增生的效果。

10、4.做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以防止胸椎彎曲。規(guī)律的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)胸肌力量的平衡，防止胸椎向一側(cè)彎曲。

11、5.做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能。經(jīng)常進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以緩解心肺血管的壓力，提高心肺血管的供血能力，從而改善心肺功能。

本題解答到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。