本文目錄一覽：

1、燕麥三杯骨的制作程序和用料2、一個(gè)星期每天三杯燕麥片，能瘦嗎？多少斤3、燕麥三杯骨是哪個(gè)地方的菜4、燕麥三杯骨是什么地方的菜 燕麥三杯骨的做法

燕麥三杯骨的制作程序和用料

燕麥三杯骨是廣東地區(qū)的一道名菜，也是粵菜，燕麥三杯骨用的是豬大排、彩椒的等食材一起制作的。燕麥三杯骨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，制作方法相對(duì)簡(jiǎn)單，食材價(jià)格實(shí)惠，我們平?？梢再?gòu)買燕麥和豬大排回家，烹制出美味的燕麥三杯骨吃。

燕麥三杯骨的制作程序和用料介紹

(資料圖片)

燕麥三杯骨所用的燕麥，是非常適合三高人群食用的保健食物，燕麥三杯骨是低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品。燕麥富含膳食纖維，熱量低，升糖指數(shù)低，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排便。燕麥的醫(yī)療價(jià)值和保健作用，已被古今中外醫(yī)學(xué)界所公認(rèn)，能夠降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病。

制作燕麥三杯骨所需的排骨包含有瘦肉、脂肪和骨膜，是我們平常燉湯、紅燒的一種重要食材，能提供人體必需的蛋白質(zhì)、維生素和骨膠原，有滋陰壯陽(yáng)、強(qiáng)骨健體的食效。排骨的吃法數(shù)不勝數(shù)，其中又以炒、燜、蒸、焗、燉等手法居多。我們制作燕麥三杯骨就需要的重要食材是豬大排。

燕麥三杯骨

用料主料：豬大排。輔料：彩椒。調(diào)料：醬油、白酒、白糖。

做法：

1.將排骨洗凈，用開(kāi)水焯過(guò)，撇去浮沫，變色即可，撈出放入不銹鋼鍋;

2.彩椒洗凈，去蒂和籽，撕成小塊，備用;

3.鍋內(nèi)加入焯過(guò)排骨的原湯，和排骨持平;

4.再加入白酒一杯、白糖一杯、醬油一杯，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉40分鐘;

5.直到鍋里湯汁濃稠時(shí)，放入彩椒塊，翻炒均勻即可。

通過(guò)以上的介紹我們可以知道燕麥三杯骨的制作程序和用料了，燕麥三杯骨其實(shí)做起來(lái)并不難，而且對(duì)食材的要求相對(duì)比較寬松，并不會(huì)有詳細(xì)的講究。所以，大家在平常就可以自己做了吃，如果不知道具體步驟，那就一定要記住我們上面的介紹了。燕麥三杯骨營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，非常受人們的喜愛(ài)。

一個(gè)星期每天三杯燕麥片，能瘦嗎？多少斤

樓主您好~！燕麥片不但營(yíng)養(yǎng)豐富，用于減肥也是很好選擇。本人親身嘗試的，每頓飯用無(wú)糖燕麥片代替主食，一個(gè)月最少瘦10斤。效果很明顯，并且不會(huì)反彈。

燕麥三杯骨是哪個(gè)地方的菜

現(xiàn)在我們的生活條件越來(lái)越好了，在飲食方面也越來(lái)越講究了，我們平時(shí)去外面可以吃到各種各樣的菜品，燕麥三杯骨就是一種很健康很有營(yíng)養(yǎng)的食物，經(jīng)常吃這道菜的話對(duì)我們的身體是很有好處的，下面我們就一起來(lái)看看燕麥三杯骨是怎么做的，有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

燕麥三杯骨是哪個(gè)地方的菜

燕麥三杯骨這道菜在廣東省比較出名，所以應(yīng)該屬于 粵菜 。

燕麥三杯骨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

麥含粗蛋白質(zhì)達(dá)15.6%,脂肪8.5%,還有淀粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E,每100克燕麥粉中高達(dá)15毫克。燕麥三杯骨有著降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫(yī)療價(jià)值和保健作用，還可以血液循環(huán)，促進(jìn)傷口愈合。

燕麥三杯骨的做法

食材：豬大排、彩椒、醬油、白酒、白糖。

做法：

1.將排骨清洗干凈后放入沸水中焯一會(huì)后撇去浮沫。

2.焯至變色后撈出，放入鍋里，倒入剛好淹沒(méi)食材的湯汁。

3.倒入白酒和醬油，放入白糖，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)成小火。

4.慢慢燉煮40分鐘左右，燉煮至濃稠后放入辣椒塊。

5.翻炒勻就完成了。

燕麥三杯骨的飲食禁忌

菠菜與燕麥?zhǔn)澄锵嗫耍帑満锈}質(zhì)，而菠菜中含有豐富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人體吸收的草酸鈣，長(zhǎng)期食用，會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。燕麥飲食禁忌，食用燕麥一次不宜太多，否則會(huì)造成胃痙攣或是脹氣。

上面給大家介紹的就是燕麥三杯骨的相關(guān)內(nèi)容了，通過(guò)上面的介紹大家對(duì)燕麥三杯骨的制作方法和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有了了解了吧，平時(shí)我們可以經(jīng)常食用這道菜，對(duì)我們的身體是很好的，不知道怎么做這道菜的朋友可以參考上面介紹的方法，吃貨們趕快行動(dòng)起來(lái)吧。

燕麥三杯骨是什么地方的菜 燕麥三杯骨的做法

燕麥三杯骨屬于粵菜。

燕麥三杯骨的做法：

食材和調(diào)味料：豬大排、彩椒、醬油、白酒、白糖。

具體做法：

1、將排骨清洗干凈后放入沸水中焯一會(huì)后撇去浮沫。

2、焯至變色后撈出，放入鍋里，倒入剛好淹沒(méi)食材的湯汁。

3、倒入白酒和醬油，放入白糖，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)成小火。

4、慢慢燉煮40分鐘左右，燉煮至濃稠后放入辣椒塊。

5、翻炒勻就完成了。

以上就是小編對(duì)燕麥三杯骨的相關(guān)信息分享，希望能對(duì)大家有所幫助。