離2018年高考不足十天了!高考天數(shù)“余額”緊張的情況下，考生在學(xué)習(xí)上需注意什么?如何調(diào)整心態(tài)?如何作息、飲食?家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做?記者走訪(fǎng)了“全國(guó)教育系統(tǒng)先進(jìn)集體”石家莊二中實(shí)驗(yàn)學(xué)校，多位一線(xiàn)老教師就這些問(wèn)題為考生和家長(zhǎng)支招。

                      學(xué)習(xí)：回歸課本，夯實(shí)基礎(chǔ)

石家莊二中實(shí)驗(yàn)學(xué)校高三年級(jí)政治備課組組長(zhǎng)封雅麗說(shuō)：“最后這幾天，建議考生復(fù)習(xí)時(shí)每個(gè)學(xué)科都要回歸課本，記牢基礎(chǔ)知識(shí)，把之前可能遺忘的知識(shí)喚醒。這個(gè)過(guò)程實(shí)際上是考生走向考場(chǎng)自信和底氣的來(lái)源。另外，高考題中基礎(chǔ)題和中檔難度的題目至少占80%，建議考生回歸總結(jié)基礎(chǔ)題，復(fù)習(xí)?？键c(diǎn)、易錯(cuò)點(diǎn)，并研究高考真題。”

河北省先進(jìn)德育工作者、中學(xué)一級(jí)英語(yǔ)教師于海也認(rèn)為，此時(shí)學(xué)生的知識(shí)體系已基本定型，不會(huì)從根本上改變，但可以改善，比如做題的步驟、規(guī)范性可以提高。他也是建議考生此時(shí)多復(fù)習(xí)、總結(jié)基礎(chǔ)知識(shí)，并適度做題，防止手生。

心態(tài)：越從容越幸運(yùn)

于海做班主任工作十年有余，他指出當(dāng)前考生的心態(tài)是最重要的。他建議考生要有自信心、平常心和一顆勇敢的心，不要怕，因?yàn)榭赡芘率裁磥?lái)什么，不管“敵人”多么可怕，自己首先在氣勢(shì)上不能輸。

語(yǔ)文高級(jí)教師、從事班主任工作18年的王建英建議考生，此時(shí)一定要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，相信自己考的最好的一次試就是高考，這對(duì)臨場(chǎng)發(fā)揮有很好的促進(jìn)作用。同學(xué)之間也要有積極的心理暗示，見(jiàn)面時(shí)互相加油打氣，而不是發(fā)牢騷、抱怨。遇到問(wèn)題要學(xué)會(huì)淡化，越從容越幸運(yùn)，越平穩(wěn)越幸運(yùn)。

封雅麗稱(chēng)，這段時(shí)間考生可能會(huì)遇到各種各樣的狀況，我想告訴考生，沒(méi)有任何一場(chǎng)考試重要到它能夠決定你的一生，機(jī)會(huì)有很多很多。但目前學(xué)習(xí)是最重要的，自己要全力以赴去做這件事。

家長(zhǎng)：無(wú)為是最大的有為

于海稱(chēng)，今年走上考場(chǎng)的學(xué)生大都是2000年出生，是首批參加高考的“00后”。孩子的個(gè)性比較強(qiáng)，家長(zhǎng)需要配合老師做好孩子的心理疏導(dǎo)。

王建英建議家長(zhǎng)不要干擾孩子，更不能把自己的焦慮傳遞給孩子，與孩子交流時(shí)多傾聽(tīng)、少說(shuō)話(huà)。如果在寄宿制學(xué)校，家長(zhǎng)一定要注意給孩子打電話(huà)的頻率、時(shí)長(zhǎng)，盡量不要在考前看望孩子，更不要讓他提前收拾行李物品，以免孩子心浮氣躁，偏離備考重心。對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，最好的方式就是默默支持。

封雅麗指出，這段時(shí)間家長(zhǎng)要配合老師幫助考生尋找自己的閃光點(diǎn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，增強(qiáng)考生的信心。飲食、作息可與平時(shí)保持一致，不額外、過(guò)度地增加營(yíng)養(yǎng)，合理飲食。很多家長(zhǎng)反映不知道自己要做些什么，其實(shí)，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)的無(wú)為可能是最大的有為，家長(zhǎng)的無(wú)為可能是最大的支持。