一年二十四個(gè)節(jié)氣，每個(gè)節(jié)氣都有不同的養(yǎng)生方法，冬至作為其中重要的一個(gè)，在古代曾被定義為“子月”，即新的一年的開始。因?yàn)闅v來有“冬至一陽生”的說法，冬至過后，白天慢慢邊長，自然萬物都開始鍵入由陰轉(zhuǎn)陽的時(shí)節(jié)，陽氣慢慢回升，人也不例外，所以此時(shí)也是溫補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)。但是“養(yǎng)生”也是一門不小的學(xué)問，很多人都會(huì)因?yàn)椴恢廊绾握_調(diào)養(yǎng)，很容易踩坑。

1、虛實(shí)不分亂進(jìn)補(bǔ)

中醫(yī)養(yǎng)生講究虛實(shí)辯證，體質(zhì)不同則調(diào)理的方式也不同。虛癥體質(zhì)的人應(yīng)該以補(bǔ)陽氣為主，而實(shí)證患者則應(yīng)該以去寒邪為主，一定要根據(jù)自己體質(zhì)調(diào)養(yǎng)。

2、進(jìn)補(bǔ)過度

冬至后養(yǎng)生主要為補(bǔ)陽，但是切不可盲目跟風(fēng)，看到別人吃什么、用什么自己也盲從，這種盲目進(jìn)補(bǔ)的方式是極其不正確的。沒病不亂補(bǔ)，有病遵醫(yī)囑。

3、飲食過咸或辛辣

冬季因?yàn)樘鞖饫?，很多人都喜歡吃火鍋、麻辣燙等辛辣咸物，這種做法不僅容易引起嗓子干痛上火，過咸的食物更會(huì)損傷肝腎，損傷陽氣。

那么，冬至之后應(yīng)該如何正確養(yǎng)生呢?

1、早睡晚起

在我們的常規(guī)印象里，“早睡早起”才是健康的生活習(xí)慣，可《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，冬季后要“早臥晚起，必待日光”，冬至過后，天氣越來越寒冷，為了避免我們體內(nèi)陽氣過多消耗，保證足夠的睡眠是十分必要的，建議太陽升起后再起床活動(dòng)。

2、三十六計(jì)“躲”為上計(jì)

“春生夏長，秋收冬藏”，冬季養(yǎng)生主要是藏陽氣，要“藏”先要學(xué)會(huì)“躲”，這樣才能保護(hù)好我們體內(nèi)微弱的陽氣。

躲寒冷，冬至后，天氣轉(zhuǎn)涼，人體抵抗力下降，所以一定要防寒保暖、躲避寒冷，護(hù)好頭、腳、腹部和背部，避免外寒入侵。

躲大汗，大量的汗液排出會(huì)帶走我們大量的精氣，此時(shí)適宜靜養(yǎng)，不易劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇瑜伽、太極等柔緩的運(yùn)動(dòng)。

躲情緒，冬季是高血壓和心腦血管疾病高發(fā)的時(shí)期，要避免因?yàn)榍榫w波動(dòng)造成的各種突發(fā)疾病。

3、吃好一物

漢苑良方百消丹特選阿膠、紅花、蘆薈、桑椹、茯苓、枸杞子、菊花配伍而成。七味中藥相輔相成，以調(diào)為主，以補(bǔ)為輔，調(diào)補(bǔ)結(jié)合。

通過改善體內(nèi)微循環(huán)，漢苑良方百消丹能夠起到活血化瘀、排毒養(yǎng)顏、補(bǔ)血疏肝、健脾寧神、滋補(bǔ)肝腎的作用。

漢苑良方百消丹亦能促進(jìn)新陳代謝、清除體內(nèi)瘀積，從而達(dá)到養(yǎng)顏、康體的目的。

冬至養(yǎng)生要有道，根據(jù)自身體質(zhì)科學(xué)調(diào)理，來年開春才會(huì)有個(gè)好身體。