我們大約三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，如果睡眠質(zhì)量無(wú)法保證，不僅會(huì)影響生活和工作，還會(huì)對(duì)我們的健康造成危害。有句話說(shuō)，“男人失眠等于失業(yè)，女人失眠等于毀容，老人失眠等于折壽!”其實(shí)并不是危言聳聽(tīng)。

如果睡眠不足，腎上腺就會(huì)分泌出過(guò)多的皮質(zhì)醇，而這種物質(zhì)會(huì)加速膠原蛋白的分解，從而導(dǎo)致臉色暗黃、皮膚松弛、黑眼圈等皮膚老化問(wèn)題。更嚴(yán)重的是，睡眠不正常的人導(dǎo)致高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的幾率也要比正常睡眠的人高出許多。

以下這幾種情況都不算真正的失眠：

1、不能立馬入睡。

其實(shí)很多因素都會(huì)影響我們的入睡時(shí)間，只要入睡時(shí)間不超過(guò)半個(gè)小時(shí)的，就算正常睡眠。

2、每天不足8小時(shí)

只要每天睡眠質(zhì)量是保證的，平均睡眠時(shí)間6--8小時(shí)左右都是可以的，不要過(guò)分在意到底睡了多長(zhǎng)時(shí)間。

3、偶爾一次睡不著

比如，中午午休時(shí)間太長(zhǎng)，或者偶爾某天晚睡錯(cuò)過(guò)了自己正常的睡覺(jué)時(shí)間點(diǎn)，這種偶然性的睡不著行為并沒(méi)有影響之后的作息規(guī)律的話，這種情況也是不用擔(dān)心的。

除了以上幾種暫時(shí)性睡不著的問(wèn)題，如果出現(xiàn)以下特征就要考慮是不是健康出現(xiàn)問(wèn)題了。

1、長(zhǎng)期持續(xù)性晚上睡不著，白天困倦沒(méi)精神;

2、睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)，越睡越累，睡眠淺易驚醒，每晚驚醒次數(shù)超過(guò)兩次;

3、白天疲憊四肢無(wú)力，工作、學(xué)習(xí)能力下降，情緒波動(dòng)大，暴躁易怒。

總的來(lái)說(shuō)，當(dāng)睡不好已經(jīng)嚴(yán)重影響到你第二天的生活，并且這種狀態(tài)持續(xù)了很長(zhǎng)一段時(shí)間，就該認(rèn)真對(duì)待這個(gè)問(wèn)題了。

1、腹脹失眠——健胃養(yǎng)脾

“胃不和則臥不安”，胃泛酸水、胃泛酸水等消化問(wèn)題是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因。

2、煩躁難眠——滋肝養(yǎng)腎

煩躁的情緒會(huì)導(dǎo)致肝火郁結(jié)，情緒煩躁易怒久久不能入睡，而腎氣不足更會(huì)引起夜晚盜汗、頭暈耳鳴、口干舌燥等癥狀。

3、易驚易醒：去熱

有人多人雖說(shuō)只是偶爾失眠，但是經(jīng)常被噩夢(mèng)驚擾，易驚醒，醒后覺(jué)得身體困乏無(wú)力，這種多半是體內(nèi)痰濕內(nèi)熱引起的。

中醫(yī)內(nèi)調(diào)：漢苑良方百消丹特選阿膠、紅花、蘆薈、桑椹、茯苓、枸杞子、菊花配伍而成。枸杞子、阿膠可以滋養(yǎng)腎陰，茯苓、桑椹亦可健脾益腎。

漢苑良方百消丹七味中藥相輔相成，以調(diào)為主，以補(bǔ)為輔，調(diào)補(bǔ)結(jié)合;能夠活血化瘀、排毒養(yǎng)顏、補(bǔ)血疏肝、健脾寧神、滋補(bǔ)肝腎。

通過(guò)改善體內(nèi)微循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、清除體內(nèi)瘀積，漢苑良方百消丹能實(shí)現(xiàn)全面調(diào)理內(nèi)分泌，使人體氣血調(diào)暢，諸臟腑功能調(diào)和，進(jìn)而達(dá)到養(yǎng)顏、康體的目的。