懷胎十月是一個(gè)奇妙的過程，懷孕后孕媽的衣食住行都和寶寶的發(fā)育情況息息相關(guān)，所以孕媽們要知道一些科學(xué)合理的注意事項(xiàng)，快樂幸福地享受孕育胎兒的過程。想要寶寶順產(chǎn)，在懷孕期間可以做這些事：

整個(gè)孕期分為孕早期、中期、晚期，不同時(shí)期有不同的注意事項(xiàng)，所以我們分三個(gè)時(shí)期來說。

孕早期：

(1)孕早期孕媽有早孕反應(yīng)，飲食上應(yīng)注意少量多餐，多吃些易消化、吸收的食物和新鮮水果蔬菜。孕早期注意補(bǔ)充上葉酸。

(2)孕早期胚胎情況不穩(wěn)定，要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以散步，避免太勞累，禁房事。

(3)孕早期很多孕媽會(huì)出現(xiàn)陰道少量出血和腹痛的情況，這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)去醫(yī)院就診檢查下，醫(yī)生會(huì)根據(jù)您的情況進(jìn)行保胎治療，這個(gè)時(shí)候最好不要上班，減少活動(dòng)，多數(shù)孕媽都可以保胎成功。

孕中期：

孕中期早孕反應(yīng)緩解，飲食上建議孕媽們要營養(yǎng)均衡，不要挑食，可以喝孕婦奶粉補(bǔ)充營養(yǎng)。注意不要營養(yǎng)過剩，保持適宜的體重增長，孕中期可以補(bǔ)充鈣片和DHA，有利于寶寶身體和大腦發(fā)育。其實(shí)滿足含鈣、鐵、葉酸、DHA、蛋白質(zhì)的孕婦奶粉品牌也很多，像美納多孕產(chǎn)婦配方奶粉就是許多寶媽孕期補(bǔ)充營養(yǎng)的熱門選擇。

美納多孕產(chǎn)婦配方奶粉含葉酸，有助于胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟;富含腦黃金DHA，對(duì)寶寶視覺和腦部發(fā)育有幫助;鐵元素的增加可降低缺鐵性貧血的幾率。該奶粉中還富含膳食纖維，不但可以加快腸胃蠕動(dòng)促使排便，還能促進(jìn)雙歧桿菌的發(fā)酵，增加腸道內(nèi)有益菌數(shù)量，讓準(zhǔn)媽媽們遠(yuǎn)離孕期便秘的風(fēng)險(xiǎn)。

(2)孕中期胎兒情況相對(duì)穩(wěn)定，現(xiàn)在肚子增大也不明顯，可以去游泳，慢跑、做孕婦瑜伽操，時(shí)間和程度以不引起自己的不適為宜。

(3)孕中期是怎么舒服就怎么睡，但是要培養(yǎng)左側(cè)睡的習(xí)慣。

孕晚期：

(1)孕晚期水腫較明顯，飲食上要少鹽少糖，可吃些冬瓜、鯉魚、綠豆等，有利于減緩水腫。同時(shí)合理補(bǔ)充鋅元素對(duì)順產(chǎn)有利，可吃些瘦肉、蛋、魚以及粗糧等食物。

(2)孕晚期運(yùn)動(dòng)能更好實(shí)現(xiàn)順產(chǎn)，可以爬樓梯、散步等。

(3)孕晚期睡姿要保持左側(cè)臥位，有利于胎寶寶生長發(fā)育，不過有的孕媽長時(shí)間左側(cè)臥很難受，那么偶爾變換臥位也是可以的，左長右短。

(4)一般孕37周就足月了，出生的寶寶都是足月兒，準(zhǔn)媽媽要提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包。

另外，孕期由于體內(nèi)激素水平變化，孕媽們情緒上會(huì)有低落，煩躁不安等情況，要注意及時(shí)調(diào)節(jié)，可以多閱讀些母嬰方面的知識(shí)，轉(zhuǎn)移注意力，聽聽音樂，家人陪伴去公園散步都是可以的。

懷孕注意事項(xiàng)多，其實(shí)最重要的是孕媽要按時(shí)做好產(chǎn)檢，聽從產(chǎn)檢醫(yī)生的指導(dǎo)，有問題要及時(shí)咨詢醫(yī)生處理。