有的人活著，其實(shí)腎已經(jīng)虛了。是的，說的就是白天埋頭工作、晚上熬夜刷博的你、我、他……在工作學(xué)習(xí)的雙重壓力下，當(dāng)代不少人已經(jīng)出現(xiàn)了失眠、乏力、神經(jīng)衰弱等腎虛的表現(xiàn)。人的腎未老先虛，養(yǎng)腎已是刻不容緩。很多人都喜歡通過食療養(yǎng)腎，那下面要這些補(bǔ)腎的食物要多多食用才行。

核桃

核桃性平味甘，不溫不燥，具有補(bǔ)腎固氣的功能，可有效緩解因為腎氣不足引起的腰腿疼痛及筋骨疼痛等癥。核桃仁可以直接食用，也可以入膳。比如可以做核桃炒雞丁，做法是先在鍋中留底油，放蔥、姜、蒜爆香，再放入雞丁煸炒，加入鹽、糖、雞湯，最后放入核桃仁翻炒幾下即可。該菜十分適合肝腎不足，白發(fā)脫發(fā)的人群。

黑豆

黑豆是補(bǔ)腎強(qiáng)腎的好食材。古人認(rèn)為豆是腎之谷，而色與腎色同，有很強(qiáng)的補(bǔ)腎作用?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)表示，黑豆含有高優(yōu)的蛋白質(zhì)，具有益氣補(bǔ)腎的功效。另外，黑豆中富含的營養(yǎng)元素，可改善因腎虛引起的頭發(fā)發(fā)白的癥狀。平時可將黑豆加鹽水煮熟，當(dāng)作零食，就能很好地補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)。

冬蟲夏草

冬蟲夏草主產(chǎn)于青藏高原上，是真菌冬蟲夏草寄生于蝙蝠蛾幼蟲體上的子座與幼蟲尸體的復(fù)合物。冬蟲夏草性溫味甘，有補(bǔ)肺腎、定喘嗽、補(bǔ)腎助陽和止血化淤的功效，傳統(tǒng)用于治療肺腎不足之咳喘和腎陽不足、腰膝酸痛等癥。冬蟲夏草不僅可以入藥，還可以入膳。煮粥煲湯時加入幾根冬蟲夏草，有補(bǔ)益肺腎的功效。

為了更高效的實(shí)現(xiàn)冬蟲夏草的藥用價值，江西濟(jì)民可信集團(tuán)研發(fā)出金水寶膠囊，其成分發(fā)酵蟲草菌粉Cs-4能發(fā)揮出和天然蟲草相當(dāng)?shù)乃幚碜饔?。金水寶膠囊主要用于肺腎兩虛引起的腰背酸痛、氣血不足、神疲乏力、久咳虛喘、手腳冰涼等癥狀。同時，作為天然蟲草的替代品，金水寶膠囊的價格也更加親民。

腎是人的先天之本，腎虛是百病叢生的源頭，養(yǎng)腎就是養(yǎng)命。工作再忙也要注意身體，在日常飲食要多吃補(bǔ)腎的食物，也可服用金水寶膠囊，補(bǔ)氣益腎，讓腎一天比一天好!