隨著天氣越來越冷，許多人都開始出現(xiàn)手腳冰冷等畏寒現(xiàn)象，但是你千萬不要以為這就一定是陽虛的表現(xiàn)，陰虛者也是很容易出現(xiàn)內(nèi)熱外寒的情況的。那么，該如何判斷自己是不是陰虛體質(zhì)呢?

什么是陰虛?

陰虛就是人體內(nèi)的津液、精血等陰一類的物質(zhì)不足，就好比機器中的降溫水箱中的水不夠了，當(dāng)機器不停運轉(zhuǎn)使就會不斷產(chǎn)生熱，這在人體上就可能變現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱。此時就需要滋陰，才能使陰陽平衡，人體機能正常運轉(zhuǎn)。

陰虛有哪些癥狀?

1、口干舌燥、皮膚干燥、眼睛干澀，手腳心熱——因為陰液在人體內(nèi)主要起到滋潤的作用，如果陰液減少，人體就會因為缺少滋潤而干澀、生熱。

2、心煩氣躁、易怒——陰液虧少就無法抑制體內(nèi)升騰的陽氣，火氣攻心人就會變得躁動不安，易煩易怒。

3、盜汗——人在入睡后，陰虛之人內(nèi)熱無法外排，蒸化津液的速度更快。

除了以上陰虛體質(zhì)的人還經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸軟、脫發(fā)耳鳴、大便容易干燥，小便容易發(fā)黃等癥狀。

陰虛體質(zhì)是怎么形成的?

體質(zhì)遺傳;愛吃辛辣食物;長期嗜好煙酒;愛熬夜，這些因素都可能是導(dǎo)致陰虛體質(zhì)的原因。

如何調(diào)理陰虛體質(zhì)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，秋冬正是養(yǎng)陰的好時節(jié)。

飲食調(diào)養(yǎng)：適當(dāng)食用滋補陰液、性甘涼滋潤的食物，如芝麻、銀耳、燕窩、蜂蜜、魚蝦類、冬瓜、綠豆、百合等。少食辛辣、油膩和溫烈的食物。

生活起居：陰虛體質(zhì)的人由于陰液不足陽氣相對亢奮，因此常常處于容易煩躁的亢奮狀態(tài)，因此應(yīng)早睡使陽氣得以收斂，陰液滋潤，日常生活中也可多聽舒緩的音樂、多做書法、繪畫等可以靜心養(yǎng)神的興趣愛好。

體育鍛煉：適合鍛煉強度小，舒緩的運動，如太極拳、瑜伽等。

中醫(yī)內(nèi)調(diào)：百消丹的組方充分吸取《本草綱目》《醫(yī)宗金鑒》《太平惠民和劑局方》等中醫(yī)學(xué)巨著精髓;遴選《桃紅四物湯》《黑逍遙散》精華;特選阿膠、紅花、蘆薈、桑椹、茯苓、枸杞子、菊花配伍而成。枸杞子、阿膠可以滋養(yǎng)腎陰，茯苓、桑椹亦可健脾益腎。

百消丹七味中藥相輔相成，以調(diào)為主，以補為輔，調(diào)補結(jié)合;能夠活血化瘀、排毒養(yǎng)顏、補血疏肝、健脾寧神、滋補肝腎。

通過改善體內(nèi)微循環(huán)、促進新陳代謝、清除體內(nèi)瘀積，百消丹能實現(xiàn)全面調(diào)理內(nèi)分泌，使人體氣血調(diào)暢，諸臟腑功能調(diào)和，進而達(dá)到養(yǎng)顏、康體的目的。