減脂不只是身體的戰(zhàn)爭,也是一場心理戰(zhàn)!除了使用科學(xué)的方法計算熱量、時常運(yùn)動,我們也要顧及內(nèi)心的感受,使用“飽足感食物”來對付蠢蠢欲動的食欲。世界上只有一種人會減脂失敗,那就是餓肚子的人,所以,在長期的減脂抗戰(zhàn)過程中,“飽足感食物”是減脂者最好的朋友!

膳食纖維,讓你快速瘦瘦瘦

說起飽腹感,就不得不提膳食纖維。膳食纖維根據(jù)是否溶解于水可分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維,可溶性膳食纖維在胃腸道內(nèi)和淀粉等碳水化合物交織在一起,并延緩后者的吸收,可以起到降低餐后血糖的作用。同時,它在溶解于水后,水溶性黏度越大,可延長胃排空的時間,增加飽腹感;不可溶性膳食纖維是一種既不能溶解于水又不能被大腸中微生物酵解的一類纖維,它常存在于全谷類糧食及植物的根、莖、干、葉、皮、果中,能促進(jìn)胃腸道蠕動,減少消化過程中人體對脂肪的吸收,減少脂肪堆積。所以在日常的飲食中,多增加富含膳食纖維的食物,能有效減少脂肪在體內(nèi)囤積,幫助瘦身。在食物精細(xì)化程度越來越高的今天,提倡補(bǔ)充膳食纖維,可以防治肥胖癥、糖尿病、高脂血癥等所謂的“現(xiàn)代文明病”。 因此,很多營養(yǎng)學(xué)和醫(yī)學(xué)專家不斷呼吁人們注意膳食纖維的補(bǔ)充。

減立方超級食物,助你輕松減重?zé)o負(fù)擔(dān)

根據(jù)中國居民膳食指南(2011版),人們每天大約需要25-30克的膳食纖維。減立方超級食物根據(jù)人體所需提供了膳食纖維補(bǔ)充神器,讓可溶性膳食纖維和不可溶膳食纖維兼得,享“瘦”更輕松。

減立方利用科學(xué)的原料配方,推出一款以均衡人體需求,利用膳食纖維增加飽腹感的代餐餅干搭配果蔬酵素的超級食物。這款食物的原料包含藜麥、奇亞籽、白蕓豆、小麥等。其中,藜麥?zhǔn)峭耆鞍踪|(zhì),可提供生物體全部的九種必需胺基酸,幫助消化,有助體重管理。奇亞籽纖維含量較多,不但能增加飽足感,還有調(diào)節(jié)腸道機(jī)能的作用。除了纖維含量多,奇亞籽當(dāng)中的油脂絕大部份屬于有益身體的不飽和脂肪酸,其中又以O(shè)mega-3一族的ALA(α-次亞麻油酸)比例最高,可降低膽固醇、維持動脈機(jī)能,減少罹患心血管疾病風(fēng)險。另外奇亞籽富含的ALA有助于穩(wěn)定血脂及增加胰島素阻抗,甚至還能減少內(nèi)臟脂肪的堆積。

現(xiàn)在越來越多的人對膳食纖維有了更多的了解,也知道膳食纖維對減脂的重要性。但是由于種種原因,可能每天補(bǔ)充不夠膳食纖維,沒關(guān)系,減立方超級食物可以幫助你。減立方超級食物秉承均衡營養(yǎng)、健康減脂的理念,通過調(diào)整和均衡身體中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和微量元素的攝入,保證在食用過程中,不饑餓、不乏力、形成良好飲食習(xí)慣,符合世界衛(wèi)生組織推薦的健康代餐理念。