研究表明，多吃十字花科類蔬菜可以降低患腸道炎和結(jié)腸癌的風(fēng)險。

張澤保表示，食用甘藍(lán)、卷心菜和花椰菜等蔬菜能夠預(yù)防結(jié)腸癌。Francis Crick研究所在倫敦進(jìn)行了一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)這些蔬菜中的某些化學(xué)物質(zhì)可以減少腸道和雙規(guī)結(jié)腸的炎癥，從而降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。

這項(xiàng)研究在醫(yī)學(xué)免疫期刊上發(fā)表，說明了食用富含吲哚-3-甲醇(I3C)的食物對身體的益處。十字花科類蔬菜在體內(nèi)被消化時，就會產(chǎn)生I3C。這類蔬菜包括花椰菜、菜花、抱子甘藍(lán)、卷心菜和無頭甘藍(lán)。

研究人員給轉(zhuǎn)基因小白鼠喂食富含I3C的食物，還研究了小鼠腸道器官，這是由干細(xì)胞制造的“迷你器官”。他們發(fā)現(xiàn)，通過激活一種叫做芳基受體(AhR)的蛋白質(zhì)，I3C就能夠預(yù)防腸道炎和結(jié)腸癌。AHR能夠?qū)⑿盘杺鬟f給腸道內(nèi)的免疫細(xì)胞和分泌薄壁細(xì)胞，這首先就能阻止腸道發(fā)炎，同時意味著小鼠患結(jié)腸癌的幾率大大降低。

Amina Metidji是弗蘭西斯克里克研究所的博士后研究人員，也是該研究的第一作者，他解釋道“我們研究了一些體內(nèi)缺少AhR的轉(zhuǎn)基因小白鼠，它們很容易患有腸道炎，最終發(fā)展成結(jié)腸癌。而我們給他們喂食富含I3C的食物以后，他們就不會再患上這類疾病。有趣的是，已經(jīng)發(fā)展為癌癥的小鼠，喂食了富含I3C的食物以后，他們的腫瘤數(shù)量就明顯減少了，其中一大部分腫瘤還是良性的。

飲食在預(yù)防這類癌癥中起著重要的作用。Gitta Stockinger博士是Francis Crick研究所的高級組長，也是這項(xiàng)研究的資深作者，他說“飲食對腸道炎和結(jié)腸癌有著很大的影響，我們認(rèn)為結(jié)腸癌是一種由多脂肪少蔬菜飲食造成的疾病。這些發(fā)現(xiàn)令人高興，雖然我們不能改變遺傳因素帶來的癌癥風(fēng)險，但我們可以通過正確飲食，食用大量的蔬菜來降低風(fēng)險。”